مشكلات در بارداري در كنار شيريني‌هاي آن براي زوجين پيش مي‌آيد كه با آگاهي از اين مشكلات مي‌توانيد آن‌ها را راحت‌تر مديريت كنيد. تهوع، نحوه برقراري رابطه جنسي، ويار، سوزش سر دل، يبوست و مشكلات رايج‌ترين مشكلات زوجين در دوران بارداري هستند. اين ناراحتي‌ها معمولا از سه ماهه اول بارداري شروع مي‌شوند و تا ماه نهم ادامه دارند. در هر برهه زماني با اطلاع از راهكارهاي تسهيل كننده مي‌توانيد شرايط را براي خود و همسرتان آسوده تر كنيد. در صورتي كه در اين زمينه دچار چالشي شده‌ايد مي‌توانيد از خدمات مشاوره بارداري استفاده نماييد.

منبع: مشكلات در بارداري

مشكلات در بارداري

هر خانمي نشانه‌ها و مشكلات به خصوص خودش را در زندگي دارد كه مي‌تواند بر ميزان سختي دوران بارداري‌اش تاثير بگذارد. زوجين با آگاهي از اين مسائل مي‌توانند مانع از بسياري از تنش ها شوند. در ادامه به برخي از سوالات و چالش هاي زوج ها در دوران بارداري پرداخته‌ايم.

بيشتر بخوانيد: خستگي و بي حالي در بارداري

رابطه‌جنسي

رابطه جنسي، از سه ماهه اول تا ماه نهم بايد با رعايت اصول خاصي انجام شود. يكي از مسائلي كه زوجين در دوران بارداري مجبورند تغير دهند، نحوه برقراري رابطه جنسي است. بيشتر زناني كه خواهان زايمان طبيعي هستند، از همان ماه هاي اول تا زماني كه كيسه آبشان پاره شود و وارد اتاق عمل شوند، رابطه جنسي خود را حفظ مي‌كنند. براي بعضي افراد شرايطي وجود دارد كه مجبورند در نوع برقراري رابطه تغيراتي بدهند و يا بخشي از آن و گاها از كل رابطه، اجتناب كنند. روابط زناشويي در اين دوران تحت تاثير عوامل زيادي قرار مي‌گيرد. عواملي مثل وضعيت سلامت جسمي و روحي زوجين، شيوه رابطه جنسي زوجين قبل از بارداري، تعريف آن‌ها از رابطه جنسي، باورها و فرهنگ زوجين، ترس از صدمه به جنين و نوع برخورد آن‌ها با تغييرات فيزيكي زنان.

محدوديت هاي زوجين براي رابطه‌ در بارداري

براي بعضي از خانم‌ها، رابطه در دوران بارداري داراي محدوديت است. اين محدوديت‌ها توسط پزشك متخصص اعمال مي‌شود و مخصوص افرادي است كه: _ سابقه سقط جنين يا زايمان زودرس داشته اند. _ سابقه خونريزي، پاره شدن كيسه آب و يا سابقه انقباضات خودبه خودي رحمي داشته‌اند _ تعداد زايمان‌هاي متعددي داشته‌اند و مبتلا به نارسايي رحم‌اند _ در چهار تا شش هفته آخر بارداري اند _ سابقه فشار خون بالا دارند

آيا رابطه‌جنسي در بارداري به جنين آسيب مي زند؟

سوالي كه خيلي از زوجين درگيرش هستند همين است. در واقع آن‌ها نگران آسيب ديدن جنين‌شان هستند. جوابي كه به اين سوال مي‌دهيم منفي است. در رابطه‌جنسي در دوران بارداري هيچ آسيبي به كودك وارد نمي‌شود. كيسه آمنيوتيك و ماهيچه‌هاي قوي رحم، از جنين مراقبت مي‌كنند، پلاكت مايع ضخيم موجد در دهانه رحم، اجازه ورود عفونت به رحم را نمي‌دهد. در طول رابطه، آلت تناسلي مرد از مهبل (واژن) بالاتر نمي‌رود و خطري جنين را تهديد نمي‌كند.

آيا رابطه‌جنسي در اين دوران دردناك است؟

اگر جزو كساني هستيد كه بارداري معمولي و كم خطري داريد، بايد بگوييم كه رابطه جنسي يا ارگاسم باعث درد در شما نمي‌شود و خطر سقط جنين شما را تهديد نمي‌كند. با اينكه ارگاسم باعث انقباضات رحمي مي‌شود، اما دائمي و آسيب زا نيستند. براي آشنايي با روش هاي رفع بي خوابي در بارداري كليك كنيد.

ويار از مشكلات در بارداري

ويار از دردناك‌ترين حالت هاي بارداري است كه بيشتر زنان از آن گله مي‌كنند. ويار دو حالت كلي دارد؛ بعضي زنان، به برخي غذاها علاقه خاصي پيدا خواهند كرد و بعضي ديگر، از برخي غذاها، بوها و يا طعم‌ها متنفر خواهند شد. علائم ويار از هفته چهار تا هشتم بارداري شروع مي‌شوند، در هفته يازده تا سيزده به اوج مي‌رسند و احتمال دارد در هفته چهارده تا شانزده تمام شود. بعضي‌ها اعتقاد دارند ويار حاملگي فقط در سه ماهه اول بارداري آزاردهنده است و بعد از آن از بين مي‌رود، در صورتي كه بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه بيشتر زنان باردار، اين حالت را بعد از ماه سوم هم دارند و ممكن است تا پايان حاملگي داشته باشند. تجربه ويار ممكن است شدت و زمان متفاوتي در زنان داشته باشد. مي‌توانيد از راهكارهاي زير براي مديريت و كنترل ويار خود استفاده كنيد:

ارائه پاسخ مناسب به خوردن

اگر هوس كرديد ميوه يا سبزيجان بخوريد، حتما مصرف كنيد. سعي كنيد ميوه ها و سبزيجات متنوع و سالم را انتخاب كنيد. مثلا اگر انبه دوست نداريد و يا خيلي كم از آن استفاده مي‌كنيد، آن را به ميوه هاي ديگر مثل توت فرنگي و موز اضافه كنيد و طعم دوست داشتني تري درست كنيد. براي آشنايي با اصول سفر با هواپيما در بارداري كليك كنيد.

درست كردن خوراكي‌هاي خانگي و جايگزين كردن آن

اگر دل‌تان يك شيرين خامه‌اي يا تكه هاي شكلات خواست بهتر است يك تكه كيك خانگي با چند ميوه در كنارش را جايگزين كنيد. يا اگر دل‌تان چيپس مي‌خواهد، سعي كنيد از سيب زميني در كنار روغن زيتون و نمك استفاده كنيد و با پختن آن در فر، جايگزين چيپس كارخانه‌اي كنيد. اگر دوست داشتيد نان بخوريد، سعي كنيد به جاي نان هاي سفيد و صنعتي از سنگك و بربري استفاده كنيد.

پرت كردن حواس خود از خوراكي هاي نا مناسب

اگر هوس چيزي كرديد كه احتمالا براي جنين و خودتان ضرر دارد، سعي كنيد حواس‌تان را پرت كنيد. مثلا به جاي يك تكه شكلات، از يك آبميوه طبيعي در كنار گوش دادن به موسيقي استفاده كنيد و به همان اندازه از آن لذت ببريد.

ويار در خوردن مواد غيرخوراكي

اين ويار كه به هرزه خواري يا پيكا معروف است، در عده‌اي زنان باردار ديده شده. آن‌ها تمايل دارند گچ، خاك، گِل و يا يخ بخورند. اين به معني اين است كه دچار كمبود ويتامين و املاح معدني در بدن شده‌اند. اگر به پيكا دچار شده‌ايد، خودسرانه اقدام نكنيد و حتما به پزشك خود اطلاع دهيد.

بيشتر بخوانيد: افسردگي در بارداري

تهوع از مشكلات در بارداري

تهوع و استفراغ يكي ديگر از مشكلات زنان در بارداري است كه بيشتر از اينكه آسيب زا باشد، آزاردهنده است. با انجام راهكارهاي زير مي‌توانيد تهوع و استفراغ را درمان كنيد. _ صبح ها، پيش از بلند شدن از رختخواب مي‌توانيد مقداري غذاي خشك مثل نان برشته، كلوچه، بيسكويت و يا تكه‌اي سيب بخوريد. _ پرخوري نكنيد و سعي كنيد غذا را در 5 يا 6 وعده و به صورت ريزه خواري، در طول روز پخش كنيد. همچنين يا سرعت غذا نخوريد و آرامش داشته باشيد. _ بين وعده‎هاي غذايي نوشيدني مصرف كنيد. _ از لباس هاي بدون كمر و راحت استفاده كنيد. _ بوي صابون، عطر و يا غذايي كه باعث ناراحتي‌تان مي‌شود را از خود دور كنيد. _ شب ها قبل از خواب يك فنجان گندم و شير بنوشيد _ هرگز نگذاريد معده تان خالي بماند _ براي رفع حالت تهوع روي يك صندلي بنشيد و كمرتان را خم كنيد. طوري اين كار را بكنيد تا سرتان بين پاهايتان باشد. _ براي رفع حالت تهوع در بارداري مي‌توانيد در غذاهاي‌تان از زنجبيل تازه استفاده كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بارداري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

منبع: مشكلات در بارداري